가족관계 속에서 억눌렀던 분노와 감정을 안전하게 마주하기 | 심리상담센터 해맑음
“그때는 많이 무서웠어요. 그런데 지금은 그냥 짜증이 나요.”
차분하게 이야기를 이어가지만 눈가에 눈물이 맺히는 순간이 있습니다. 가족에 대한 이야기를 나누다 보면 오랫동안 마음속에 묻어두었던 감정이 뒤늦게 드러나기도 합니다.
특히 어린 시절 충분히 표현하지 못했던 감정은 시간이 흐른 뒤에도 다른 모습으로 남아 있을 수 있습니다.
이번 상담에서는 가계도를 함께 그려보았습니다. 현재의 가족관계뿐 아니라 이전 세대까지 살펴보며 가족 안에서 반복되어 온 관계의 모습과 그 안에서 경험한 감정을 들여다보았습니다.
한 사람을 떠올렸을 때 가장 먼저 느껴지는 감정이 무엇인지 살펴보았습니다. 분노와 두려움, 우울과 기쁨 등 여러 감정 가운데 내담자는 자신의 마음속에 있는 분노를 표현했습니다.
상담에서는 감정을 서둘러 해결하거나 없애려 하기보다 먼저 그 감정이 존재할 수 있도록 허락하는 과정이 필요할 수 있습니다.
화가 나면 안 된다고 생각했던 사람에게는 “화가 나도 괜찮아요”라는 말이, 두려웠던 기억을 이야기하면서도 괜찮은 척했던 사람에게는 “그때 무서웠던 것도 괜찮아요”라는 인정이 필요할 수 있습니다.
감정 자체에는 옳고 그름이 없습니다. 오래 참아온 감정일수록 안전한 공간에서 충분히 느끼고 표현하는 경험이 중요합니다.
이번 상담에서는 내담자가 자신의 분노를 조금 더 분명하게 바라보고, 그 감정이 생겨난 경험을 이해할 수 있도록 함께 살펴보았습니다.
화를 내도 괜찮다는 허락은 누군가를 비난하거나 과거를 되돌리기 위한 것이 아닙니다. 그때의 나에게도 그럴 만한 이유가 있었다고 말해주며 자신을 이해하는 과정일 수 있습니다.
가족을 이해하는 일은 가족 구성원만 이해하는 것이 아니라, 그 관계 안에서 살아온 나 자신을 이해하는 일이기도 합니다.
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