• 삶이 무의미하고, 더 이상 살아갈 힘이 없다고 느낀다.
• 죽음이 유일한 해결책처럼 느껴지고, 자살을 반복적으로 생각한다.
• 극심한 감정을 조절하기 어려워, 자해로 분출하게 된다.
• 주변 사람들에게 말할 수 없어서 혼자 버티고 있다.
• 자신이 가치 없는 존재처럼 느껴지고, 사라지고 싶다는 생각이 든다.
• 힘든 감정을 느낄 때마다 스스로를 해치고 싶은 충동이 생긴다.
• ‘괜찮아 보이는 척’ 하지만, 사실은 점점 더 힘들어지고 있다.

자살과 자해 충동은 단순한 감정의 문제가 아닙니다.
이는 내면의 깊은 고통과 해결되지 않은 감정이 신체적 행동으로 나타나는 것입니다.
이러한 감정을 혼자 억누르거나 방치하면, 고통이 더욱 깊어질 수 있습니다.

• 자살 사고가 반복될수록, 점점 더 심각한 단계로 진행될 수 있습니다.
• 자해는 일시적인 감정 해소를 줄 수 있지만, 근본적인 문제 해결이 되지 않습니다.
• 가족과 주변 사람들과의 관계 단절이 더욱 심화될 수 있습니다.
• 우울, 불안, 외로움이 지속되면 신체적 건강에도 영향을 미칩니다.

• 극단적인 감정이 몰려올 때, 이를 다룰 수 있는 방법을 배울 수 있습니다.
• 자살과 자해가 아닌, 감정을 표현하는 새로운 방식을 찾을 수 있습니다.
• 내가 왜 이렇게 힘든지, 내면의 원인을 탐색하고 이해할 수 있습니다.
• 스스로를 좀 더 존중하고, 살아갈 이유를 다시 발견할 수 있습니다.
• 주변 사람들과의 관계를 회복하고, 도움을 요청하는 방법을 익힙니다.
• 고통 속에서도 자신을 지키며, 조금씩 나아갈 수 있는 힘을 가질 수 있습니다.

• 반복적으로 자살을 생각하며, 삶의 의미를 잃었다고 느끼는 분
• 자해를 통해 감정을 조절하려 하거나, 자해 충동을 자주 경험하는 분
• 극심한 우울감과 불안으로 인해, 일상생활이 어려운 분
• 주변에 털어놓을 사람이 없고, 혼자 감당해야 한다고 느끼는 분
• 죽음보다는 ‘이 고통에서 벗어나고 싶다’는 생각이 더 강한 분
• 누군가에게 진심으로 이해받고 싶고, 도움을 받고 싶은 분