과거의 상처를 돌아보고 다시 자신을 믿는 연습 | 심리상담센터 해맑음
상담실에 들어온 내담자의 표정이 지난주보다 조금 편안해 보였습니다.
“마음이 좀 무거웠어요. 그런데 이제는 제가 잘할 수 있을 것 같아요. 한 번 자신감을 가지고 해보려고요.”
힘든 마음이 완전히 사라진 것은 아니지만, 지나간 시간을 바라보는 시선에는 조금씩 변화가 생기고 있었습니다.
이번 상담에서는 NISE를 진행했습니다. 여러 향기를 천천히 경험하며 지금 자신의 마음에 머무는 향기를 살펴보고, 선택한 향기 카드에 자신의 마음을 담은 문장을 연결했습니다.
내담자가 선택한 향기는 클로브, 일랑일랑, 스피아민트, 미르, 버가못, 메이창, 티트리였습니다.
각 향기 카드에는 ‘과거에서 벗어나자’, ‘평온한 마음을 갖자’, ‘나 스스로 자유를 찾자’와 같은 바람을 적었습니다.
또한 ‘어려움이 있어도 행복을 찾아가자’, ‘잘할 수 있다. 자신감을 갖자’라는 문장으로 앞으로의 삶에 대한 기대와 다짐을 표현했습니다.
그중에서도 “잘할 수 있다”는 말은 오래 마음에 남았습니다.
오랫동안 과거의 일과 힘들었던 경험에 마음이 머물러 있었다면, 다시 자신을 믿어보겠다는 짧은 문장도 의미 있는 시작이 될 수 있습니다.
상담은 과거의 일을 지우거나 힘들었던 기억을 억지로 긍정적으로 바꾸는 과정이 아닙니다.
지나간 시간을 돌아보면서도 이제는 어떤 삶을 살아가고 싶은지 스스로 선택해 보는 과정입니다.
문제가 모두 해결되지 않았더라도 행복을 찾아가겠다는 마음, 자신의 삶을 다시 살아보겠다는 마음은 작은 변화의 출발점이 될 수 있습니다.
서초심리상담센터 해맑음에서는 이러한 마음의 변화와 자기 자신을 다시 믿어가는 과정을 함께 살펴봅니다.
자세히 보기