어린 시절 부족했던 돌봄과 사랑을 지금 나에게 채워주는 재양육 | 심리상담센터 해맑음
어릴 때 잘하지 못했던 일이나 충분히 배우지 못했던 경험을 떠올리면 어떤 마음이 드시나요? 어른이 된 지금도 과거의 부족했던 경험 때문에 자신을 탓하고 있지는 않으신가요?
어린 시절 수학을 어려워했던 한 사람이 성인이 되어 다시 수학 공부를 시작했습니다. 과거에는 하기 싫고 어려웠던 공부였지만, 이제는 자신의 속도에 맞춰 다시 도전하고 있습니다.
우리는 어릴 때 충분히 배우지 못했던 것, 실수해도 괜찮다는 말을 듣지 못했던 것, 잘하지 않아도 사랑받을 수 있다는 경험이 부족했던 순간들을 가지고 있을 수 있습니다.
하지만 지금 잘하지 못한다는 사실이 내가 부족한 사람이라는 의미는 아닙니다. 과거에 하지 못했던 일도 성인이 된 지금 다시 시작할 수 있습니다.
새로운 공부를 시작해도 좋고, 한 번도 해보지 못했던 일에 도전해도 좋습니다. 서툴더라도 다시 시도하고, 실수하더라도 자신을 다그치지 않는 경험이 중요합니다.
어린 시절 충분히 받지 못했던 돌봄과 인정, 지지를 이제는 스스로에게 건네줄 수도 있습니다. 잘한 일은 칭찬하고, 힘들 때는 쉬어가며, 다시 도전할 수 있도록 자신을 기다려주는 것입니다.
이러한 과정을 재양육이라고 합니다. 재양육은 어린 시절 충분히 경험하지 못했던 돌봄과 정서적 지지를 현재의 내가 스스로에게 제공하며 자신을 이해하고 돌보는 과정입니다.
과거의 나를 떠올리며 '왜 이것도 못했을까?'라고 비난하기보다 '괜찮아. 우리 다시 해보자.'라고 말해줄 수 있습니다. 이는 자신을 대하는 태도를 조금씩 바꾸어가는 시작이 될 수 있습니다.
틀린 문제를 지우개로 지우고 다시 풀 수 있듯이, 삶에서도 다시 배우고 시도할 기회는 언제든 있습니다. 과거에 하지 못했던 것과 받지 못했던 것을 지금의 내가 스스로에게 건네줄 수 있습니다.
서초심리상담센터 해맑음에서는 과거의 경험을 돌아보고, 그때의 나를 이해하며, 지금의 내가 자신을 돌볼 수 있는 방법을 함께 찾아갑니다.
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