스스로에게 엄격하고 자책하는 마음을 내려놓는 시간 | 심리상담센터 해맑음
우리는 다른 사람에게는 쉽게 따뜻한 말을 건넵니다.
"괜찮아", "그럴 수도 있어", "충분히 잘하고 있어." 하지만 정작 자신에게는 이런 말을 해주지 못할 때가 많습니다.
조금 늦어지면 불안해하고, 작은 실수에도 자신을 탓하고, 쉬고 있는 순간조차 뒤처지는 것처럼 느끼기도 합니다.
심리상담을 하다 보면 자신의 노력과 성과를 충분히 인정하지 못하고, 끊임없이 더 잘해야 한다고 자신을 몰아붙이는 분들을 만나게 됩니다.
이런 경우에는 무언가를 더 열심히 하기보다 잠시 멈춰 지금까지 어떻게 살아왔고, 얼마나 애써왔는지 돌아보는 시간이 필요할 수 있습니다.
우리에게는 성장하고 노력하는 시간만큼이나 쉬어가는 시간도 중요합니다.
좋아하는 사람과 함께하는 시간, 따뜻한 한 끼를 먹는 시간, 아무것도 하지 않고 편안하게 쉬는 시간도 삶을 지탱하는 소중한 부분입니다.
사람마다 살아가는 속도는 다릅니다. 다른 사람과 비교하며 자신을 재촉하기보다 나만의 속도를 인정하고 잠시 쉬어가도 괜찮다는 마음을 가져보세요.
무엇보다 자신을 대하는 말이 너무 차갑지 않았으면 좋겠습니다. 오늘 하루를 살아낸 자신에게 "오늘도 잘했어", "충분히 애썼어", "조금 쉬어도 괜찮아"라고 말해줄 수 있습니다.
마음 회복의 시작은 대단한 변화가 아니라, 나 자신에게 조금 덜 가혹해지는 것에서 시작될 수 있습니다.
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