새 학기 자취생활이 외롭고 버겁게 느껴질 때 | 심리상담센터 해맑음
“처음에는 자유로울 줄 알았는데, 혼자 있는 시간이 생각보다 외로워요.”
“학교에는 사람도 많은데 마음은 왜 이렇게 고립된 것 같을까요?”
새 학기가 시작되고 한 달쯤 지나면 처음의 설렘이 조금씩 가라앉고, 새로운 생활의 부담이 현실적으로 느껴지기 시작합니다.
대학 새내기에게 자취는 독립의 시작이지만, 식사를 챙기고 방을 정리하고 생활비를 관리하며 아플 때까지 스스로 돌봐야 하는 일은 생각보다 많은 에너지를 필요로 합니다.
처음에는 자유롭고 신나는 변화처럼 느껴졌던 시간이 어느 순간 외로움과 피로로 바뀌기도 합니다.
특히 가족과 떨어져 지내기 시작한 학생들은 학교에서는 괜찮아 보여도 집에 돌아오면 마음이 가라앉거나, 주말과 밤이 되면 허전함이 더 크게 느껴질 수 있습니다.
사람이 많은 캠퍼스에 있어도 깊이 마음을 나눌 사람이 아직 없다고 느낄 수 있습니다.
새로운 관계는 시간이 필요한 만큼, 이러한 고립감을 곧바로 관계의 실패나 적응력 부족으로 볼 필요는 없습니다.
다만 외로움이 오래 이어지고, 방에 혼자 있는 시간이 늘어나거나 수면과 식사가 흐트러지고,
예전보다 연락을 피하거나 무기력이 깊어진다면 현재의 마음 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
특히 남학생은 외로움과 불안을 느끼면서도 힘들다고 말하는 것을 어색해하거나, 감정을 표현하는 것 자체를 부담스럽게 느끼는 경우가 있습니다.
이럴 때 자신에게 조금 더 편안하게 느껴지는 상담자와 만나 마음을 말로 정리해보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
상담에서는 감정만 보는 것이 아니라 수면, 식사, 수업 참여, 과제 부담, 친구관계, 가족과의 연락, 주말을 보내는 방식 등 생활 전반을 함께 살펴봅니다.
자취생활은 외롭기만 한 시간이 아니라, 자신에게 맞는 생활 리듬과 관계의 방식, 안정감을 느끼는 환경을 알아가는 시간이 될 수도 있습니다.
하지만 그 과정이 너무 외롭고 무겁게 느껴진다면 혼자 견디기보다 도움을 받아도 괜찮습니다.
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