몸이 기억하는 불안과 관계의 상처(애착트라우마 3부) | 심리상담센터 해맑음
몸은 왜 아직도 위험을 기억할까요?
“별일이 아닌데도 왜 이렇게 긴장하게 될까요?”
“나는 왜 감정을 참다가 한꺼번에 폭발할까요?”
예측하기 어려운 환경에서 오래 지낸 사람은 작은 표정 변화나 목소리의 높낮이, 주변 분위기의 변화에도 빠르게 긴장할 수 있습니다.
과거에는 이러한 민감함이 자신을 지키는 데 필요한 방식이었을 수 있지만, 위험한 환경이 끝난 뒤에도 몸이 같은 방식으로 현재를 판단하면 불안과 긴장이 계속될 수 있습니다.
애착트라우마는 감정을 다루는 방식에도 영향을 줄 수 있습니다.
감정을 지나치게 억누르거나, 반대로 한꺼번에 폭발하는 두 모습이 번갈아 나타나기도 합니다.
또한 힘든 순간 마음이 멀어지는 듯한 해리 반응이나, “나는 중요하지 않다”, “도움을 요청하면 거절당할 것이다”와 같은 자기감이 형성될 수 있습니다.
이번 글에서는 이러한 반응을 단순한 예민함이나 성격 문제로 보지 않고, 과거의 관계 속에서 만들어진 보호 방식으로 이해하는 관점을 살펴봅니다.
회복은 과거를 없던 일로 만드는 것이 아니라, 지금의 몸과 마음이 안전한 경험을 새롭게 배워갈 수 있도록 돕는 과정입니다.
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