잘하고 싶은 마음보다 ‘틀리는 게 두려운’ 마음이 클 때 | 심리상담센터 해맑음
잘하고 싶은 게 아니라, 틀리는 게 두려울 때
“분명 잘했는데 왜 마음이 편하지 않을까요?”
“작은 실수 하나가 왜 이렇게 오래 남을까요?”
완벽주의가 강한 사람은
잘한 일을 오래 기억하기보다
조금 부족했던 부분과 실수를 반복해서 떠올리기도 합니다.
칭찬을 받아도 기쁨보다
“다음에는 더 잘해야 해”라는 걱정이 먼저 찾아오고,
작은 실수 하나가 자신의 전체 가치처럼 느껴질 때도 있습니다.
이런 완벽주의의 바탕에는
단순히 높은 기준만 있는 것이 아니라
‘틀리면 안 된다’는 두려움과 자기비판이 자리하고 있을 수 있습니다.
과거에 잘했을 때만 인정받았거나
실수했을 때 감당하기 어려운 경험이 반복되었다면,
‘잘하는 것’보다 ‘틀리지 않는 것’이
더 중요한 목표가 되었을 수도 있습니다.
이번 글에서는
완벽주의와 자기비판이 어디에서 시작되었는지,
그리고 지금 자신이 맞추려는 기준이
정말 내가 원하는 기준인지 살펴봅니다.
완벽주의를 무조건 내려놓는 것이 아니라,
그 기준과 두려움이 어디에서 왔는지 이해하는 것부터
조금 다른 선택이 시작될 수 있습니다.
자세히 보기