나의 예민함과 불안을 ‘결함’이 아닌 ‘적응’으로 바라보기 | 심리상담센터 해맑음
“나는 왜 이렇게 살아왔을까?”라는 질문이 들 때
“나는 왜 늘 긴장한 채 살아가는 걸까?”
“쉬고 있어도 불안한 건 왜일까?”
별일 아닌 말에도 쉽게 상처받고,
관계 속에서 지나치게 눈치를 보거나,
계속 자신의 가치를 증명하려 애쓰게 될 때가 있습니다.
이럴 때 우리는
“내가 너무 예민한가?”,
“내가 부족해서 그런가?”라고
자신을 먼저 탓하기 쉽습니다.
하지만 이러한 반응은
과거의 관계와 환경 속에서
자신을 지키기 위해 만들어진 적응 방식일 수 있습니다.
늘 긴장해야 안전했던 사람은
성인이 된 뒤에도 쉽게 경계를 풀기 어렵고,
조건부로 인정받았던 사람은
자신의 가치를 계속 증명하려 할 수 있습니다.
이번 글에서는 애착과 트라우마가
현재의 불안과 관계 패턴, 신체의 긴장에
어떤 방식으로 남아 있을 수 있는지 살펴봅니다.
회복은 “왜 나는 이럴까?”라고 비난하는 것보다
“이 반응은 언제부터, 어떤 이유로 필요했을까?”라고
자신을 이해하는 데서 시작될 수 있습니다.
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