나 자신에게만 유독 엄격해지는 이유 | 심리상담센터 해맑음
나에게도 최소한의 친절이 필요할 때
“타인의 슬픔은 이해하면서
왜 내 마음에는 자꾸 이유를 묻게 될까요?”
누군가 힘들어하면
“그럴 수 있어”라고 쉽게 말하면서도,
내가 힘들 때는
“이 정도는 참아야지”라며 자신을 몰아세우기도 합니다.
최은영 작가의 『백지 앞에서』는
자신에게 느끼는 연민과
그 감정을 외면하지 않고 바라보는 태도에 대해 이야기합니다.
자기자비는 고통에 머무르는 것이 아니라,
지금의 감정을 인정하고
나 역시 흔들리고 실수할 수 있는 사람임을 받아들이는 태도입니다.
이번 글에서는
자기연민과 자기자비의 차이,
감정을 외면했을 때 나타날 수 있는 어려움,
그리고 자기비난의 습관을 조금씩 멈추는 방법을 살펴봅니다.
갑자기 자신에게 다정해지지 않아도 괜찮습니다.
“그럴 수 있어.”
“그럴 만했어.”
그 한마디처럼
나를 쉽게 비난하지 않는 작은 연습에서
자기자비는 시작될 수 있습니다.
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