늘 남의 마음부터 살피느라 지칠 때 | 심리상담센터 해맑음
“저는 거절을 잘 못해요.”
“싫어도 그냥 참게 돼요.”
“상대가 불편해할까 봐 말을 못 하겠어요.”
이런 어려움은
단순히 말을 잘 못해서 생기는 것이 아닐 수 있습니다.
오랫동안 가족이나 주변 사람의 기대를 먼저 살피다 보면
정작 내가 무엇을 좋아하고 싫어하는지,
어디까지 괜찮고 어디부터 힘든지조차
알아차리기 어려워질 수 있습니다.
건강한 자기표현은
큰 목소리를 내거나 상대를 설득하는 일이 아닙니다.
“저는 그렇게 생각하지 않아요.”
“그건 조금 어렵습니다.”
“저는 이게 더 좋습니다.”
처럼 자신의 감정과 욕구를 알아차리고
관계 속에서 안전하게 표현하는 연습입니다.
경계 설정 역시 상대를 밀어내는 것이 아니라
관계 안에서 나를 잃지 않기 위한 건강한 선입니다.
이번 글에서는 늘 남의 마음을 먼저 살피는 이유와
자기표현, 건강한 경계 설정을 통해
관계 속에서 나를 지키는 방법을 살펴봅니다.
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