오래 긴장해온 마음, 불안 속에서도 나를 덜 미워하게 되는 과정 | 잠실심리상담센터 해맑음

오래 긴장해온 사람들은
혼자 있는 시간에도
쉽게 쉬지 못합니다.

하루가 끝나도
지나간 대화가 반복해서 떠오르고,
잠들기 전까지 마음은 계속 바쁩니다.

“이 정도는 괜찮아야 하는데.”

그 말 속에는
오랫동안 스스로를 다그치며
버텨온 시간이 담겨 있었습니다.

상담은 불안을 급히 없애는 시간이 아니라,
불안이 올라오는 순간의 몸과 마음을
천천히 알아차리는 과정이었습니다.

그리고 조금씩,
“괜찮아요” 대신
“오늘은 조금 지쳤어요”라고
말할 수 있게 되었습니다.

회복은 불안을 완전히 지우는 것이 아니라,
불안 속에서도 나를 덜 미워하게 되는 일일지도 모릅니다.

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