우울·강박·공황으로 힘들었던 시간, 인지행동치료 상담 후기 │ 강남심리상담센터 해맑음
“결국 내가 문제인가… 나는 왜 이럴까.”
반복되는 대인관계 갈등과 깊어지는 자기의심 속에서
스스로를 탓하며 상담실을 찾으신 내담자분의 이야기입니다.
상담을 통해 과거 경험이 현재의 사고와 감정에 어떻게 영향을 미치고 있는지 하나씩 살펴보았고,
자동적으로 떠오르는 부정적 생각들을 인지행동치료 방식으로 점검하고 재구성해 나갔습니다.
“나는 무능하다”, “나는 사랑받을 가치가 없다”와 같은
뿌리 깊은 생각을 다루며, 감정과 행동의 변화를 경험하게 되었고,
무너졌던 일상과 관계 속에서 조금씩 자신감을 회복해갔습니다.
내담자분은 상담을 마치며 이렇게 전하셨습니다.
“원인을 몰라 답답했는데, 나를 들여다보는 법을 배우게 되었습니다.
내가 몰랐던 나를 발견하면서 앞으로가 기대됩니다.”
우울·강박·공황 증상은 의지의 문제가 아니라,
반복되는 사고 패턴의 문제일 수 있습니다.
상담 과정과 실제 변화 이야기가 궁금하시다면
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