우울감과 불안에서 한발 떨어져 생각을 바라보게 된 상담 후기 | 울산심리상담센터 해맑음

3개월 동안 10회기 상담을 받으면서
정말 많이 달라졌어요.

처음엔 우울감과 불안이 일상에 꽤 깊게 스며 있었고,
같은 생각을 계속 곱씹느라
스스로를 더 힘들게 만들곤 했거든요.

상담을 통해 제 생각을 한발 떨어져서 볼 수 있게 된 게
가장 큰 변화예요.

흑백논리 같은 인지 왜곡을 알게 되니
“이게 정말 맞는 생각일까?” 하고
한 번 더 의심하게 되더라고요.

감정도 억누르기보다 들여다보는 연습을 하면서
예전만큼 휩쓸리지 않게 됐고요.

트라우마가 완전히 정리된 건 아니지만,
그 기억이 지금의 저를 전부 설명하진 않는다는 걸
받아들이게 됐어요.

다 해결된 건 아니어도
제 상태를 알아차리고 다룰 줄 아는 감각이 생겼고,
필요하면 다시 도움을 청해도 된다는 것도 배웠습니다.

저에게 정말 의미 있는 시간이었어요.